Nach der Menopause treten bei vielen Frauen Beschwerden wie Müdigkeit, Muskelschmerzen und Stimmungsschwankungen auf, die häufig mit einem Anstieg entzündlicher Prozesse in Verbindung stehen. Curcumin, der Hauptwirkstoff der Kurkumawurzel, besitzt nachweislich entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften. Diese Studie untersuchte, ob eine Curcumin-Supplementierung die Muskuloskelettgesundheit verbessert und Müdigkeit reduziert – sowie mögliche Effekte auf depressive Symptome.
Methoden
In einer randomisierten, doppelblinden, placebokontrollierten Studie nahmen 74 postmenopausale Frauen im Alter zwischen 40 und 60 Jahren teil. Sie erhielten über acht Wochen entweder zweimal täglich 500 mg Curcumin oder ein Placebo. Erfasst wurden Müdigkeit, Muskuloskelettgesundheit und depressive Symptome anhand standardisierter Fragebögen. Nebenwirkungen wurden dokumentiert.
Ergebnisse
Von den 74 Frauen schlossen 64 Teilnehmerinnen die Studie ab. Nach acht Wochen zeigte die Curcumin-Gruppe im Vergleich zur Placebogruppe eine deutliche Verbesserung der Muskuloskelettgesundheit (mittlere Differenz 5,3 Punkte; p < 0,001) und eine statistisch eindeutige Verringerung der Müdigkeit (mittlere Differenz -2,6 Punkte; p < 0,001). Auf die Depressionswerte hatte die Supplementierung hingegen keinen statistisch eindeutigen Einfluss (p = 0,245). Einige Teilnehmerinnen berichteten über milde Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen oder Magenbeschwerden, die vereinzelt zu Studienabbrüchen führten.
Fazit
Die achtwöchige Einnahme von Curcumin führte bei postmenopausalen Frauen zu einer spürbaren Verbesserung der Muskel-Skelett-Funktion und einer Reduktion von Müdigkeit, ohne die Stimmung statistisch eindeutig zu beeinflussen. Curcumin könnte somit eine ergänzende Option zur Unterstützung des körperlichen Wohlbefindens in der Menopause darstellen, wenngleich weitere Studien zur Bestätigung und zur Bewertung langfristiger Effekte erforderlich sind.
Shabani F, Mashayekh-Amiri S, Mousavi Z, Shaseb E, Mirghafourvand M.
Effect of curcumin on fatigue and musculoskeletal health in postmenopausal women: a double-blind randomised controlled trial.
BMJ Open
9/2025; 15(9): e096399.
